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此項調查結果也顯示，上班族宣洩壓力的其他方式依序為「血拼團購」、「大嚥美食」、「網路開罵」、「親友聚會」及「心理諮商」。全國就業e網指出，不論釋放壓力的方式為何，上班族都該把適度放鬆當作一種習慣，讓身心有休息的時間，因現代人來自於生活中的各種壓力愈來愈大，年屆中壯年的上班族，因為是家中重要的精神與經濟支柱，若是加上轉換跑道或是失業的壓力，往往會出現身體與心理上的不適症狀，而年輕族群也不容輕忽，因超時工作加上飲食、睡眠不正常，缺乏運動，也可能成為過勞患者。 以身體及行為狀況來說，若是出現頭痛的頻率增加、肌肉緊繃、消化系統問題、心跳急促、胸痛、高血壓、心臟病、皮膚過敏、食慾降低、活動力減弱、便秘、失眠、更加仰賴煙酒等症狀；而在心理及情緒上，若是出現易怒、缺乏耐心、憂鬱、負面思考、記性變差、無法專注等徵兆，可要特別注意，很可能就是因為工作壓力所導致。 一旦察覺自己承受了過多的壓力時，就該減少壓力所帶來的影響，建議可行的方式有：養成規律生活與充足睡眠的習慣、飲食均衡以補足充分的營養、持續有恆的運動、學習一種適合自己的紓壓技巧、固定時間替自己安排休閒活動，除了上述方式之外，上班族可再次診斷自己的工作模式及心態是否正確，或是藉由家人及朋友的情感支持獲得慰藉，若是情況嚴重，最好還是盡早尋求醫師的幫助。 全國就業e網『職場萬花筒』專區提供上班族各種職場最新資訊，包括職場進修、企業管理，『保健養身』單元教導上班族如何保住飯碗兼顧健康、如何預防壓力症候群……，『快樂工作人』則提供工作倦怠不上身，如何趕走職場文明病、樂在工作的秘方。其中『快樂工作人』是eJob精心規劃的職場專刊，每期鎖定職場焦點進行專題報導，是上班族快樂職涯的好夥伴！
此外，全國就業e網近期更精心規劃「向左？向右？求職大羅盤」網路活動，只要在『勇闖金銀島』單元擊退代表職涯挫折的各種障礙，就有機會把澎湖來回機票、iPod、住宿券、溫泉券、進口數位包…等萬元好禮抱回家！活動至12月4日止，想獲得豐富大獎的民眾別錯過這個難得的機會！如有任何就業服務需求，也歡迎上全國就業e網（www.ejob.gov.tw）或撥24小時免付費就業服務專線0800-777888洽詢。 全國就業ｅ網『火線議題』－「疲勞嗎？上班族您如何宣洩壓力補元氣？ (單選)」調查時間為2009/09/01 ~ 2009/09/30，有效問卷數為4,710，調查結果請見http://www.ejob.gov.tw/hottalk/vote_ok.aspx?Votcde=3b484064-28bf-4070-bb4f-d971385bc0a6 。
- 新聞稿有效日期，至2009/12/19為止
聯絡人 ：黃若菊
聯絡電話：(02)21811919#6248
電子郵件：orange.huang@chainsea.com.tw
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