「養食」天然粗食健康
　「現代人有許多健康問題都是來自於壓力無法紓緩，而養生就是要紓緩自己，把自己放牧。」李慧君引用黃帝內經的養生術分享給大家，養生首先要「養食」，不是吃好吃的美食，而是要吃天然健康的美味，愈粗食愈健康，現今食物都較為精緻，許多養分就此流失。而美善品多功能料理機經理林惠櫻也現場製作養生美食，如燕麥堅果饅頭、精力湯、芝麻糊等，讓吃美食也能很健康。

「養性情」適時舒壓才健康
　李慧君認為大家應該學習放鬆自己的情緒，好好「養性情」，不要一直處於緊繃的狀態，應尋找宣洩壓力的出口，她推薦可嘗試經絡推拿等舒壓療程，否則，壓力過大容易讓身體產生自由基，破壞身體細胞，抵抗力變弱，疾病當然隨之而來。

「養睡眠、養居住」放空靜坐可助眠　養衣櫥不如養環境
　至於「養睡眠」更是不容小覷，她說，肝休息養血時間是晚上11點至凌晨2點，這段時間人體應該要進入深層睡眠。有過嚴重失眠經驗的李慧君，也分享她成功克服睡眠障礙的經驗，「通常失眠的人都會一直想“自己怎麼還沒睡？”所以也就更睡不著了！」
　她建議有失眠困擾的人可以嘗試在睡前播輕音樂、放空靜坐，臥室也應保持乾淨簡單，且睡前一小時千萬不可進食，身體還在運作，頭腦就更難休息了。另因血糖低而產生的難入眠，她建議可以在睡前泡杯熱牛奶，奶粉裡的色胺酸有鎮定神經、幫助睡眠的功能。

　此外，養生顧問李慧君認為居住環境的整潔也很重要，居住環境一亂，容易影響情緒，也亂了思緒，「與其花大錢買衣服養衣櫥，還不如養環境。」
　對於養生有一套的專業養生顧問李慧君指出，其實現代人出現的許多症狀如心悸、胸悶、掉髮，幾乎都是來自於壓力，導致心血管與內分泌出現問題，她認為最終解決方式，就是舒壓。她表示，為了帶給大眾天然健康的舒壓療程，黃晶海洋SPA特別引進義大利有機舒壓產品結合中式經絡推拿，舒緩平常因情緒而緊繃的經絡，此外也可以透過淋巴推拿維持身體正常代謝，將平常累積的壓力與髒東西一次拋開，達到Take Easy,not Busy！

- 新聞稿有效日期，至2010/12/10為止

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