睡眠不足是人們感到無精打采的主要原因之一，在人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，無奈的是，大約三分之一的人曾有過失眠的困擾。聯合醫院陽明院區精神科醫師方勇駿表示導致失眠分為內、外在原因。其中，內在因素可分為：
1. 身體疾病，在生病的狀態下，確實會影響到睡眠品質。另外，中老年人時產生的頻尿現象和肥胖者易產生的睡眠呼吸中止，皆為打斷睡眠而造成睡眠品質不佳的原因。
2. 心理疾病，主要由焦慮煩惱的情緒問題所引起。
(1) 憂鬱症：70%憂鬱症患者皆有睡不著的現象。
(2) 躁鬱症：躁鬱症者躁期發作時，會產生不想睡所以不去睡的「睡眠需求減少」現象。
(3) 長期使用成癮性物質：例如酒精、抽菸、咖啡因飲料、毒品…等。長期飲酒會導致身體對酒精產生耐受性，有些民眾靠著睡前一杯小酒幫助入眠，但長期飲用下來可能會需要飲用越來愈多的量才能入睡，導致身體對酒精產生依賴，甚至服用安眠藥也會無法助睡。另外，長期抽菸和攝取過多的咖啡因飲料亦是干擾睡眠導致失眠的原因。

如果是失戀、工作不如意等生活困擾和壓力造成的失眠，就必須先解決情緒問題、適時地抒發壓力，方醫師不建議民眾無醫師的指示而不當的使用安眠藥，而是要盡量減少會干擾睡眠的因素，養成良好的睡眠習慣，才能夜夜享受好眠。

更多完整健康資訊報導，請密切鎖定101Dr.健康視界: http://health.101dr.com/

- 新聞稿有效日期，至2012/05/26為止

上一篇：一隻羊、兩隻羊，為何老是過著數羊的日子？
下一篇：中盛資源具投資價值