（台北-- 2014年12月11日）入冬天氣轉寒，民眾喜歡和親朋好友相約冬令進補聯繫感情，加上耶誕、跨年和尾牙吃不停，處處都是引爆體重升高的卡路里炸彈。衛生福利部國民健康署公布吃到飽的火鍋一餐下來熱量攝取可能高達3,900大卡熱量，相當於14碗白飯的熱量 。康健人壽提醒民眾，年終是狂歡的高峰期也是體重增加的旺季，大啖美食的同時也別忘了善用健康管理與運動相關的APP，幫助大家輕鬆hold住腰圍也hold住健康！

康健人壽總經理暨執行長郜藝帆（Arthur Cozad）表示，「康健人壽關心台灣人民的健康與生活，鼓勵民眾培養固定運動習慣，改善健康狀況。有鑑於現代社會很多人每天智慧型手機不離身，康健人壽保險建議民眾可利用『Coach by Cigna』或者『瘦身動吃動』這類的健康指導APP，積極為自己的健康加分。」

國立台灣大學醫學院附設醫院柳宗文營養師表示：「大伙揪團圍爐已成為冬天不可或缺的活動，加上氣溫驟降，外出活動機會減少，甚至有人足不出戶，『吃的多、動的少』結果就是體重像雲霄飛車般迅速上升。其實冬天就跟其他季節一樣，要維持體重最重要的原則是『吃的少、動的多。』」

柳宗文營養師說，民眾可以趁著聚會高峰期學習怎麼吃更健康。如果真的想多吃東西時，選擇體積大、熱量少的蔬菜或水果，避免選擇「空熱量」食物，也就是低營養、熱量卻很高的食物如蛋糕、麵包等。可以幫助聚餐不發胖的「冬日飲食小撇步」：

 放縱前少吃一點：每天減少100-300卡路里，例如把拿鐵換成濃縮咖啡
 聰明挑食：蔬菜水果多多益善
 飲食均衡少加工
 餐餐7-8分飽
 搭配運動及多喝水

另外，柳宗文營養師指出，現代人手機、平板不離身，往往一滑時間就消磨一大半，間接壓縮身體活動的時間，其實可以善用App的健康管理功能幫忙hold住體重。例如康健人壽所屬信諾集團結合本身健康指導員、營養專家、行為專家和護理人員的豐富經驗為基礎，與Samsung合作推出最新一代健康管理APP「運動教練Coach by Cigna」，搭配 Samsung GALAXY S5和GALAXY Note 4 手機的 S Health 應用程式整合，從運動、營養攝取、睡眠、壓力和體重控制等面向擬定生活改善計畫，規劃個人專屬健康目標、挑戰相關任務，以輕鬆有趣的方式讓增進健康變成習慣。

康健人壽保險呼籲民眾在進入冬令季節後，滿足口腹之慾的同時也要記得適當運動，年終聚餐不發胖。利用健康管理APP「運動教練Coach by Cigna」以生活化的「貼身教練」設計，協助使用者輕鬆紀錄每日飲食習慣，可隨時掌握自己的健康狀況。並透過APP發出的激勵訊息結合徽章取得的「闖關模式」，讓追求健康充滿正向動力，進而增加成就感，達到身心健康！此外，康健人壽也有適用各種Android與iOS作業系統的「瘦身動吃動」APP，特別結合卡路里控制、路跑紀錄與健康塑身教學影片，讓忙碌的現代人都能聰明吃輕鬆動，提升個人的健康管理意識，只要在Play商店或App Store內搜尋「康健人壽」，就能立即免費下載康健人壽相關APP，讓個人化的健康夥伴隨身帶著走。

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關於康健人壽
康健人壽隸屬於信諾保險集團，深耕台灣市場至今達25年，2011年底正式升格為子公司，積極實踐擴大在台投資、強化長期紮根本土市場的決心。1989年起康健人壽領先同業在台發展直效電話行銷服務，以最專業的電銷團隊、豐富的行銷經驗與嚴謹的財務規劃，讓康健人壽穩居台灣電話行銷保險市場的領導地位，持續提供消費者周全妥善的健康保障及服務。欲瞭解更多訊息，請瀏覽康健人壽官方網站：www.cigna.com.tw，或者上網搜尋康健人壽臉書粉絲團及Google+專頁。

關於信諾保險集團
企業總部設於美國的信諾保險集團（Cigna, NYSE: CI）是一家全球健康服務及保險公司，致力於幫助人們擁有更健康、更幸福、更有保障的未來。透過在全球30個國家設立的據點，信諾集團與全球3萬5千名員工以熱忱的態度服務超過8千5百萬個客戶，提供全方位健康服務及多元化保障商品，是一家擁有優良服務品質、不斷成長及改革創新的保險專業機構。信諾集團官方網站：www.cigna.com

- 新聞稿有效日期，至2015/01/11為止

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