康健人壽總經理暨執行長邵駿崴（Tim Shields）表示：「康健人壽長期透過360°康健指數了解並關心台灣人全方位健康狀態，也發現壓力指數是影響健康的重要關鍵。自2019年起『看見壓力』運用創新科技將壓力視覺化，帶動民眾正視壓力的樣貌。此次康健人壽最新的「新冠肺炎疫情全球影響調查報告」（2020年11-12月）也發現，對未來的不確定感成為台灣人最大的壓力來源。因此，康健人壽今年特別提出『啟動你的健康。輕。生活』全新年度品牌行動，希望透過更正向的輕生活推廣，讓民眾可以擁有真正輕鬆的健康生活。從了解自己的輕生活指數，進而獲得康健人壽為每一位使用者量身訂製的健康保障規畫建議，面對未知的改變做好身心靈的足夠準備，負擔少一些，盡情享受每個當下，迎接更健康、更幸福及更安心的未來。」

調查：年輕族群不確定感來自工作 三明治族擔憂經濟
康健人壽與Yahoo!奇摩特別企劃調查進一步解析不同年齡層、不同人生階段的「不確定感」排名，除了25-29歲的年輕族群外，疫情帶來的不確定感高居各年齡族群最主要因素，經濟壓力、身體健康及工作相關等項目對各年齡族群也都帶來顯著地影響。值得注意的是，年輕族群中，25-29歲將「工作相關」列為不確定感因素第一，在找工作、換工作、高壓工作過程，讓這群社會新鮮人備感憂慮，「新冠肺炎疫情」及「經濟壓力」同分並列第二，第三則為身體健康。而30-39歲的三明治族因負擔長輩及子女的支出，「經濟壓力」在不確定感因素中排名第二，第三為「工作相關」；45歲以上族群邁入熟齡，較憂慮「身體健康」排名第二，「經濟壓力」則排名第三。

國人靠旅行、追劇、聊天來減壓？ 身心專家分享輕生活落實方法
調查也首度公開國人如何排除不確定感造成的壓力，一致認為「與家人窩在一起的時光」最符合心目中的「無壓力狀態」；不分男女受訪者，都將旅行、到戶外走走列為第一名減壓方法，第二名則分別為追劇紓壓(女性)、找朋友聊天(男性)。

身心科醫師李旻珊分享，當遭遇未曾處理過的重大人生難題時，「自我認知的調整」相當重要。像是職場女性經常在事業與家庭間左右為難而引發焦慮，原因可能是太過在意外界對自己的看法。李旻珊分析，無須過度解讀身邊親友的話語，將他人的想法與期待加諸於自身，一旦開啟溝通及對話，就會發現自己想像中的負面情況只是無謂的擔心，壓力頓時就能減輕不少。

李旻珊說，壓力也可以被轉化為正向的前進動力。最重要的是先從當下生活著手，拆解壓力的來源為何並且一一破解。例如當面臨工作挑戰過高導致身心不堪負荷時，建議可以透過「建立現實感」來調整自己對工作待遇的目標及期待值，避免眼高手低的情況。透過正向思考，將壓力來源轉化為督促自我提升的動力來源。活在當下、建立現階段可行的規劃，就能一步步實現人生的目標。

「輕。生活指數」線上檢測首發 一分鐘測出你的生活重量
為了更貼近國人當下生活型態，減輕在人生不同階段感受到不確定感所帶來的壓力，康健人壽運用360°康健指數長期關切的五大面向，再進一步延伸出「工作與生活平衡、充足睡眠、足夠的me time、與家人相處時間、醫療負擔準備」等相關題目，於 3月10日起提供民眾進行「輕。生活指數」線上檢測，並將檢測結果比擬為不同的運動型態：從最輕盈優雅的飛盤(90%)、看似輕鬆卻需要奮力踩踏的腳踏車(60%)到乘載生命中不可承受之重的「槓鈴」(20%)，再根據不同得分結果提供民眾全方位的健康保障方案。此外，康健人壽更將陸續打造一系列的線上課程，讓民眾理解如何建立更好的生活方式，減輕對未來的焦慮，讓生活更輕！

更多關於年度品牌活動「康健啟動你的健康。輕。生活」：https://reurl.cc/9ZvvMV

- 新聞稿有效日期，至2021/04/11為止

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