寒流來襲 如何做好長者保暖？
年長者的身體調節機制較年輕人差，對氣溫變化的感知較遲鈍，即便環境溫度降低，他們可能未意識到寒冷，導致體溫驟降，進一步影響心血管系統與呼吸道健康。因此，在寒流期間，應特別加強以下防寒措施：
1. 室內保暖不可少
維持室內溫度：建議室內溫度維持在20-24度，可使用暖氣設備或電熱毯，但需注意通風，避免一氧化碳中毒或乾燥造成的呼吸道不適。
減少冷風進入：關閉門窗，避免冷空氣滲入；若需開窗通風，建議選擇日照時段並縮短通風時間。
備妥厚實寢具：夜間是低溫高風險時段，可為長輩準備較厚的棉被、毛毯，或使用電熱毯（使用時需注意安全）。
2. 穿著適當衣物
洋蔥式穿搭：多層次穿搭能有效保暖，如內層穿著透氣吸汗材質，中層以保暖衣物（如羊毛衫），外層則選擇防風防水材質的外套。
注重手腳保暖：末端循環較差的長者應穿戴手套、襪子與毛帽，避免手腳冰冷導致血液循環變差。
3. 飲食與生活習慣
補充溫熱食物：熱湯、薑茶、黑糖薑湯等有助於促進血液循環，提高體溫。避免飲用過多冰冷飲品，以免影響體內溫度調節。
適度運動：簡單的伸展運動或在室內走動，能夠促進血液循環，減少寒冷帶來的不適感。
4. 長者常見低溫健康風險
心血管疾病：低溫會使血管收縮，增加心臟負擔，提高心肌梗塞與中風風險。
呼吸道感染：濕冷天氣容易誘發感冒、流感與肺炎，對年長者而言特別危險。
低溫症：當體溫降至35度以下，可能出現嗜睡、意識模糊等症狀，嚴重時甚至導致器官衰竭。

居家長者照護需求提升 專業管家成為最佳後盾
寒流來襲時，許多長者因為行動不便、獨居，或是子女工作繁忙而缺乏適當的照護，使得寒冷天氣的健康風險加劇。這時候，專業的居家管家服務能提供即時協助，確保長者的日常生活與健康安全。
旺得時（WonderTimes） 提供專業的樂齡族照護與居家管家服務，針對長者的需求，提供貼心的生活照顧，確保寒流期間的安全與舒適。
旺得時管家服務內容：
✅ 日常生活照護：協助長者穿衣、飲食、活動，確保身體保暖與營養均衡。
✅ 餐食料理：準備溫熱健康的餐點，提升抵抗力，降低生病風險。
✅ 環境整理：幫助打掃居家環境，確保室內通風良好、溫暖舒適。
✅ 就醫陪同：若長者需就醫，可安排專人陪同，確保安全無虞。
✅ 情感陪伴：透過聊天、互動，關懷長者心理健康，減少寒冬時的孤獨感。
專業的管家不僅能提供生活上的協助，更能隨時關注長輩的健康狀況，適時提醒服藥、補充水分，甚至在緊急情況下協助聯繫家屬或送醫，成為長者寒流期間最可靠的守護者。

結論：守護長者健康，從保暖與照護做起
面對極端氣候與寒流來襲，做好保暖措施是守護長輩健康的關鍵。然而，對於許多需要額外照顧的長者而言，單靠衣物與保暖設備仍不足以應對低溫帶來的風險。此時，專業的長者照護與居家管家服務，將能有效補足照護上的不足，讓長者在寒冬中依然能夠擁有溫暖、安全的生活環境。
寒流時刻，不只是天氣冷，更是考驗家人照護能力的關鍵時刻。透過適當的居家保暖與專業管家協助，讓家中的長輩平安度過這個寒冬，擁有更健康、更舒適的晚年生活。

- 新聞稿有效日期，至2025/03/30為止

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